Résumé du Dimanche 18 Novembre 2012
Salut à tous amis coureurs =D
Bon , une fois de plus la semaine dernière , je n'étais pas là donc je n'ai pas pu venir courir avec vous mais Amel m'a remplacée et a pu vous voir vous entrainer dur ;)
Donc , dimanche dernier vous étiez 22 car il pleuvait pas mal et il y avait également 2 , 3 courses (notamment le semi de Boulognes ;) et encore une fois tout s'est vraiment bien passé !!!
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Le 1er groupe a fait du fractionné !!!
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Tandis que le second a travaillé les jambes :
- séance de montées de marches
1- Travail des bras :
- Pompes sur les chaises
2- Petit parcours de 2min30
- Etirements
Puis le même parcours en 1min30 yeaahhh !!!!
Du coté des Tuileries , la pluie n'a pas facilitée la tache à nos athletes O.o
l'échauffement en plein action !!!
Même nos coachs prennent du plaisir à venir s'entrainer avec nous ... Super =D
Oulala des fois les coachs nous font travailler dur ^^
En plus , ils passent pour regarder si on fait bien l'exercice hihi
Montées d'escaliers pieds joints !!!
Et hop , hop , hop cette fois ci sur un pied ;)
Au jardin des tuileries , jaillissent des coureurs du NRCP de nul part ^^
Après l'effort , le réconfort ... La colation nous permet d'échanger nos sensations durant la séance =D
THE END
"A lot of people run a race to see who is fastest . I run to see who has the most guts."
"Beaucoup de monde courent pour voir qui est le plus rapide . Je cours pour voir qui a le plus de trippes."
Steve Prefontaine
Prochain rdv Dimanche 25 Novembre 2012 à 9h30 dans votre magasin Nike Paris ... Pours ceux et celles qui souhaitent courir avec le groupe chaque Dimanche matin , il vous faudra IMPéRATIVEMENT vous munir :
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D'un certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied
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Plus une photo
Sans cela , vous ne pourrez pas courir avec les autres coureurs !!!