Résumé de la séance du 11/11/12
Bonjour à tous amis runners !!!
Malheureusement , je n'ai pas pu assisté à votre séance car c'est notre ami Dylan qui est allé courir avec vous car comme je vous l'ai dis précedemment , nous allons tacher de faire en sorte que chacun de nos vendeur puissent vous encadrer et vous donnent 2 , 3 petits conseils car nous tenons énormement au fait de se distinguer vis à vis des autres et de pouvoir vous conseiller au mieux . De ce fait là , l'ambiance sera plus conviviale , plus chaleureux et vous serez comme à la maison ;)
A part cela , je n'ai malheureusement pas demandé combien vous étiez mais de mémoire , le temps était frais il me semble (et ça ne fait que commencer ^^) . Dylan a pris 2 , 3 photos , j'ai donc souhaité les postées comme à ma grande habitude malgrès le peux d'éxemplaires =3
J'aimerais d'ici quelques semaines poster un portrait de un ou une coureuse de sorte à ce qu'il ou elle m'éxplique ses débuts dans la course à pied , ce que l'athlete ressent et les bénéfices que ce sport lui a apporter avec le temps (envoyez tout ça à moi ou Soufiane via facebook pour que je puisse mettre le parcours et le résumé au plus vite !!!
1er groupe : fractionné
1/1 récup' 30s ===> 3min récup'
6 fois ça !!!
2eme groupe : P.P.G
Montées de marches , gainage et travail des cuisses ;)
On s'échauffe comme des pros au NRCP !!!
Tous concentrés , on attend que le coach nous montre l'exercice à faire ;)
Nos runners en train de faire l'exercice des"genoux poitrine" allez allez hop hop hop ^^
Prochain rendez vous Dimanche 18 Novembre rdv 9h30 au magasin dans la joie et la bonne humeur =D
ATTENTION !!! POUR CEUX OU CELLES QUI SOUHAITENT VENIR S'ENTRAINER LES DIMANCHES MATIN AVEC LE GROUPE , VOUS DEVEZ IMPéRATIVEMENT VOUS MUNIR :
- D'UN CERTIFICAT MéDICAL DE NON CONTRE INDICATION à LA COURSE à PIED
+ UNE PHOTO
SANS CELA , VOUS NE POURREZ ABSOLUMENT PAS VENIR COURIR AVEC LES COACHS ET HABITUéS DU NIKE RUNNING CLUB PARIS !!!