Résumé de la séance du 14/10/2012

Encore un magnifique Dimanche , pour les rares coureurs qui n'ont pas fait les 20km de Paris mais qui ont préferés continuer leur prépa' grâce aux supers conseils de nos coach du NRCP !!!  A part cela , le temps était pluvieux et les runners étaient une bonne vingtaine à se dépasser et repousser leurs limites au seins de parc des Tuileries ;)

Comme chaque Dimanche tous les coureurs ainsi que les coach ont rejoint le jardin des Tuileries en guise d'échauffement afin de s'étirer et de faire ses gammes avant d'attaquer la séance =)

Au programme Dimanche , le 1er groupe (coach Tony) a fait :

- Training + 30s + Récup' + accélerations

+ Jeux d'allure pendant 2 min

Le second groupe (Fred et Fabrice) :

- Travail technique montées de côtes (talons/fesses)

===> + Jeux d'allure 15min

Sans oublier le petit retour au calme en trottinant du parc des Tuileries jusqu'au magasin bien sûr ;)

"Don't dream about victory but train for it."

(Ne rêves pas de victoire mais entraines toi dûr pour y arriver)

Moh Farah ===> Double champion Olympique 5000m , 10000m lors des Jeux Olympiques de Londres 2012.

                                       Find your greatness !!!